sophrologie préparation mentale
Premier Summer Camp de basket : une expérience captivante !
Je tenais à partager avec vous un retour sur une belle aventure récente : j’ai adoré animer des séances de sophrologie auprès de jeunes basketteurs lors du Summer Camp 2026 !
Un grand merci à eux d’avoir joué le jeu et de s’être prêtés aux exercices avec autant de curiosité, d’enthousiasme et d’engagement.
Un nouveau terrain de jeu !
Cette intervention était une grande première pour moi, J’ai en effet davantage l’habitude d’intervenir en entreprise ou en association sur des thématiques telles que le sommeil, la gestion du stress et des émotions, la charge mentale ou encore l’estime de soi.
Proposer de la sophrologie au cœur d’un camp sportif pour jeunes athlètes représentait donc un tout nouveau terrain d’exploration — et ce fut un réel plaisir !
Des outils sur-mesure pour jeunes sportifs
Pour l’occasion, j’ai spécialement adapté les séances afin d’offrir aux participants des outils très concrets et immédiatement utilisables sur le terrain :
- Avant l’effort : apprendre à se détendre et à canaliser la pression avant un match.
- Après l’effort : utiliser la respiration et la décontraction pour favoriser une récupération optimale.
Au-delà de l’aspect purement physique et mental de la discipline, l’objectif était également de leur faire découvrir leur monde intérieur. Une façon originale pour ces jeunes d’explorer ce qui se joue en eux pour mieux appréhender leurs ressources.
Merci encore à l’ensemble des participants pour leur belle énergie et leur confiance !
