Gestion du stress

Suite à la pandémie du COVID-19, le taux de stress au travail chez les salariés français a augmenté de 9% pour atteindre 64% en 2022.

Cette montée du stress est due à une accumulation d’émotions négatives telles que : la fatigue , l’anxiété , les contrariétés, la colère …

La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés.

La sophrologie peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques.

Les séances de sophrologie suivent une progression pour atteindre votre objectif de bien-être.
 
Grâce aux exercices respiratoires de relaxation dynamique vous apprenez à chasser les tensions physiques et mentales, puis à installer un état positif que vous rendez pérenne. Les visualisations favorisent la détente profonde et un état d’esprit positif.

3 raisons de choisir
la sophrologie pour les entreprises

01

Améliore le bien-être
et la qualité de vie au travail

La sophrologie permet aux employés d’apprendre à gérer leurs émotions, à se détendre et à retrouver le calme intérieur, même dans les situations de travail stressantes.
La pratique des exercices favorise une meilleure circulation de l’énergie et une concentration accrue améliorant ainsi la productivité.

02

Renforce la cohésion d’équipe et la communication

Les séances pratiquées régulièrement favorisent l’écoute de soi et des autres, ce qui contribue à une meilleure communication et résolution des conflits.

Les exercices de groupe permettent de renforcer les liens entre les collaborateurs et de créer un sentiment d’appartenance à l’équipe.

03

Réduit l’absentéisme

En améliorant le bien-être mental des employés, la sophrologie contribue à réduire l’absentéisme lié au stress et aux problèmes de santé.

TÉMOIGNAGES

  • J’ai fait appel à Marilyn lorsque j’accompagnais un groupe de personnes en situation de handicap dans le programme HandiProjet afin de leur proposer une initiation à la Sophrologie et un atelier anti-stress.

    L’après-midi a débuté par une présentation des mécanismes de stress : mécanismes physiologiques, perception du stress, solutions pour en contrer les effets, présentation de la sophrologie.
    La séance s’est poursuivie par la pratique de quelques exercices de sophrologie pour se détendre, puis s’est clôturée par un partage des ressentis pour ceux qui souhaitaient s’exprimer.

    Marilyn s’est montrée très professionnelle et pédagogue.
    Nous n’avons pas vu le temps passer et les stagiaires ont joué le jeu même si un ou deux étaient réticents au départ. Ce fut un moment agréable et qui a permis de renforcer la cohésion du groupe.

    Témoignage d’une stagiaire 3 jours après la séance :
    « Un retour de F. ce matin : sa douleur à l’épaule a disparu. Elle m’a dit se sentir super bien et elle fait les exercices tous les matins 😉 »
  • Marilyn Magnant nous a proposé un programme de séances de sophrologie collective.

    Chacune et chacun a pu s’exprimer individuellement et confidentiellement auprès d’elle afin qu’elle adapte le programme aux attentes collectives et individuelles.

    Tous les participants ont été ravis de l’expérience et souhaité la renouveler, y compris la Direction de notre entreprise qui, constatant du bienfait des séances et de l’impatience des participants entre chaque séance, n’a pu que reconduire. Nous avons été séduits par Marilyn Magnant, son grand professionnalisme, son écoute, son adaptabilité, son empathie et sa sympathie.

    Une belle rencontre pour toutes et tous, des moments apaisants, des sourires, des émotions sont quelques uns des ingrédients de la recette qui nous est offerte, au travail mais hors du temps, pour une meilleure qualité de vie à son poste, en collectivité et aussi à la maison.
  • Nous avons fait appel à Marilyn dans le cadre de l’animation collective d’une initiation à la sophrologie auprès d’exploitants agricoles ayant des difficultés de santé importantes. Elle a su s’adapter en douceur au rythme et aux contraintes de santé des participants. Je recommande vivement Marilyn pour tout son professionnalisme et son écoute !