Atelier sommeil pour les seniors
Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier sommeil enrichissant à la ville de Limoges 🇫🇷, spécialement conçu pour nos seniors 👵👴.
Cet atelier composé de 4 séances a permis de comprendre les changements naturels du sommeil liés à l’âge 🕰️.
Au cours de cet atelier interactif, nous avons abordé des stratégies concrètes pour retrouver un sommeil réparateur 😴.
Nous avons notamment discuté de l’importance de créer une nouvelle routine du soir apaisante 🌙✨, véritable clé pour signaler à notre corps qu’il est temps de se préparer au repos.
Nous avons également pris le temps de pratiquer ensemble des exercices de relaxation simples et efficaces🧘♀️🧘♂️, des outils précieux pour calmer l’esprit et relâcher les tensions avant de dormir.
Un grand merci à tous les participants pour leur engagement et leur curiosité ! 😊
J’espère sincèrement que cet atelier aura apporté des clés utiles à chacun pour améliorer la qualité de leur sommeil et, par conséquent, leur bien-être général 🤗.
N’hésitez pas à partager vos propres astuces pour bien dormir !
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Je suis Marilyn, sophrologue, spécialisée dans la gestion des émotions et du stress grâce à la méthode CLE.
J’accompagne les particuliers, les entreprises/associations/institutions pour favoriser le bien-être.
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