J’ai été ravie d’animer pour la deuxième fois, une séance de bien-être pour les résidents et aînés d’un Ehpad dans le nord du département .

Cette pratique douce axée sur la relaxation et le bien-être a permis aux participants de réduire leur stress et d’apaiser leurs tensions. Au-delà de la relaxation, les exercices ont contribué a diminué les douleurs corporelles pour certains et à se sentir plus paisibles au moment du coucher.

Les retours ont été extrêmement positifs, les résidents ont exprimé leur satisfaction quant aux bienfaits ressentis, soulignant un sentiment de calme et de bien-être après la séance.

Cette expérience positive devrait s’inscrire périodiquement dans le programme d’activités 2025, afin d’offrir aux résidents un outil supplémentaire pour améliorer leur qualité de vie, en agissant sur leur bien-être physique, mental et émotionnel.

Les bienfaits de la sophrologie pour les seniors :

Bien-être émotionnel et mental :

• Gestion du stress et de l’anxiété : la relaxation réduit en intensité les préoccupations liées à la santé. Or, cela aide aussi à la solitude ou à l’adaptation à des situations.
• Amélioration du sommeil : les techniques de relaxation et de visualisation favorisent un sommeil plus réparateur.
• Stimulation de la mémoire et de la concentration : les exercices spécifiques aident à maintenir et à améliorer les fonctions cognitives.
• Lutte contre la solitude et l’ennui : où la sophrologie aide à renforcer le lien avec soi-même. Mais cela aussi et avec les autres en favorisant l’ouverture et la communication.
• Acceptation des changements liés à l’âge : elle aide les seniors à accepter les changements physiques et émotionnels liés à l’âge.

Bien-être physique grâce aux exercices de relaxation dynamique :

• Gestion de la douleur améliorée : la perception de la douleur chronique diminue grâce à la détente musculaire.
• La mobilité s’améliore ainsi que l’équilibre.
• La respiration est améliorée : grâce aux techniques de respiration la fonction pulmonaire et l’oxygénation du corps s’améliorent.

Autres bienfaits :

• Renforcement de la confiance en soi : la sophrologie aide nos aînés à développer une image positive d’elles-mêmes. Elles aident aussi à retrouver un sentiment de contrôle sur leur vie.
• Amélioration de la qualité de vie : en agissant sur tous les plans de l’être. La sophrologie contribue à une meilleure qualité de vie globale.
• Prévention des troubles cognitifs : la sophrologie permet de stimuler la concentration et la mémoire à travers des exercices bien spécifiques.