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Fruit du travail de Tara Brach (psychologue américaine et enseignante en méditation pleine conscience), la méthode RAIN permet à ceux qui la pratiquent de gérer leurs émotions. Cette pratique est très proche de la méthode CLE que je réalise encore sur moi-même et que j’apprends aux personnes qui viennent me rencontrer pour libérer leurs émotions….
Les signes de la charge mentale : 🔍Reconnaître que ta charge mentale existe. 🔍La rendre visible : partage ce que tu as dans la tête avec ton partenaire, tes proches. Écris des listes pour les sortir de votre esprit. 🔍Délègue sans culpabilité : si tu es la seule à tout gérer, il est temps de…
La méthode Clé : un outil pour la vie 🧘♂️ Apaiser ses émotions, c’est se donner la possibilité de vivre une vie plus sereine et plus épanouie. Des émotions comme la colère, la peur, la culpabilité, la tristesse, lorsqu’elles sont mal gérées, peuvent avoir des conséquences négatives sur de nombreux aspects de notre vie. A…
Au cours des accompagnements que j’ai vécus avec mes clientes, je me suis rendu compte que la culpabilité était souvent présente. Je voyais la plus évidente, celle qui survient après un décès lorsque la personne n’a pas eu le temps de dire au revoir, (la culpabilité de ne pas avoir tout dit ou tout fait…
Le sens de la vie est bien trop courte pour perdre son temps à se faire une place là où l’on en a pas, pour démontrer qu’on a ses chances quand on porte tout en soi, pour s’encombrer de doutes quand la confiance est là, pour prouver un amour à qui n’ouvre pas les bras,…
Pour faire de ce que l’on croit être une faiblesse qui est en réalité une force : l’hypersensibilité. #forceintérieure#hypersensibles#sophrologie#émotion#liberte#creativité#bienetre#stress#espoir#santementale Pour me découvrir sur résalib et me contacter.