Des livres à lire
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Coeur : Pour mes clients
Pour que mes clients de coeur me retrouvent : Résalib – Contact
Collective !
Une séance collective de pratique autour de la confiance en soi.Un vrai régal à animer.Un retour sur l’expression des ressentis très enrichissant.Quelle merveille de découvrir les ressources de chacun, d’entendre les prises de conscience, de constater les effets de cette séance.Vivement la prochaine…Cette séance aura été mon rayon de soleil de la journée 🙂 🌞Merci…
Atelier détente avec nos aînés
J’ai été ravie d’animer pour la deuxième fois, une séance de bien-être pour les résidents et aînés d’un Ehpad dans le nord du département . Cette pratique douce axée sur la relaxation et le bien-être a permis aux participants de réduire leur stress et d’apaiser leurs tensions. Au-delà de la relaxation, les exercices ont contribué…
PREVENTION BURN-OUT
Du stress à l’épuisement : quand l’urgence devient un état de survie Tu penses gérer un pic de stress habituel.Après tout, tu as l’habitude de courir partout !Mais si tu confonds « être occupée » avec « être en survie », tu es en danger. La différence clé : stress aigu vs. épuisement chronique Il y a une différence…
Notre part d’ombre
🔎Il y a un sujet qui revient souvent ces temps-ci lors de mes rendez-vous. Hormis le fait que pour la plupart, s’accorder du temps passe vraiment au second plan, il y a le phénomène « d’acceptation ».✅ Accepter sa part d’ombre. Accepter les émotions qui sont là, bien présentes en soi. ⛈🌤🌈 Notre ombre est…
Favoriser le sommeil
1. Adoptez des horaires réguliers de sommeil. …2. Evitez l’exposition tardive à la lumière …3. Evitez de faire des siestes. …4. Evitez l’alcool en soirée …5. Ne restez pas dans votre lit. …Pourquoi ? Tout simplement parce que votre cerveau est en train d’être conditionné au constat suivant : être dans le lit = être…
